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Porumb, dulce, galben, congelat, boabe, fiert, scurs, cu sare - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 77.03 g
Aport caloric / Energic total 79 kcal
Aport energic 329 kJ
Proteine 2.55 g
Cenusa 1.03 g
Lipide / Grasimi (total) 0.67 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 18.71 g
Fibre (total) 2.4 g
Glucide / Zaharuri (total) 3.07 g
Zaharoza 1.96 g
Glucoza (dextroza) 0.48 g
Fructoza 0.46 g
Maltoza 0.17 g
Minerale
Calciu, Ca 3 mg
Cupru, Cu 0.048 mg
Fier, Fe 0.47 mg
Fosfor, P 79 mg
Magneziu, Mg 28 mg
Mangan, Mn 0.155 mg
Potasiu, K 233 mg
Seleniu, Se 0.7 µg
Sodiu, Na 245 mg
Zinc, Zn 0.63 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 3.5 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.03 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.062 mg
Vitamina B3 - Niacina 1.311 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.151 mg
Vitamina B6 0.099 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 35 µg
Vitamina B9 - Folat 35 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 35 µg
Vitamina A, IU 199 IU
Vitamina A, RAE 10 µg
Alpha caroten 17 µg
Beta caroten 50 µg
Criptoxantina, beta 122 µg
Luteina + zeaxantina 730 µg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.07 mg
Tocoferol, gamma 0.14 mg
Tocotrienol, alfa 0.21 mg
Tocotrienol, gamma 0.66 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 0.3 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.219 g
Acid glutamic 0.438 g
Alanină 0.172 g
Arginina 0.126 g
Cistina 0.038 g
Fenilalanina 0.131 g
Glicina 0.085 g
Histidina 0.067 g
Izoleucina 0.137 g
Leucina 0.251 g
Lizina 0.153 g
Metionina 0.068 g
Prolina 0.181 g
Serina 0.156 g
Tirozina 0.106 g
Treonina 0.115 g
Triptofan 0.031 g
Valina 0.167 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.066 g
16:0 0.062 g
18:0 0.004 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.126 g
18:1 0.126 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.203 g
18:2 0.197 g
18:3 0.006 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

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