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Porumb, dulce, alb, crud - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 75.96 g
Aport caloric / Energic total 86 kcal
Aport energic 358 kJ
Proteine 3.22 g
Cenusa 0.62 g
Lipide / Grasimi (total) 1.18 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 19.02 g
Fibre (total) 2.7 g
Glucide / Zaharuri (total) 3.22 g
Minerale
Calciu, Ca 2 mg
Cupru, Cu 0.054 mg
Fier, Fe 0.52 mg
Fosfor, P 89 mg
Magneziu, Mg 37 mg
Mangan, Mn 0.161 mg
Potasiu, K 270 mg
Seleniu, Se 0.6 µg
Sodiu, Na 15 mg
Zinc, Zn 0.45 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 6.8 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.2 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.06 mg
Vitamina B3 - Niacina 1.7 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.76 mg
Vitamina B6 0.055 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 46 µg
Vitamina B9 - Folat 46 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 46 µg
Vitamina A, IU 1 IU
Beta caroten 1 µg
Luteina + zeaxantina 34 µg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.07 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 0.3 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.244 g
Acid glutamic 0.636 g
Alanină 0.295 g
Arginina 0.131 g
Cistina 0.026 g
Fenilalanina 0.15 g
Glicina 0.127 g
Histidina 0.089 g
Izoleucina 0.129 g
Leucina 0.348 g
Lizina 0.137 g
Metionina 0.067 g
Prolina 0.292 g
Serina 0.153 g
Tirozina 0.123 g
Treonina 0.129 g
Triptofan 0.023 g
Valina 0.185 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.182 g
16:0 0.171 g
18:0 0.011 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.347 g
18:1 0.347 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.559 g
18:2 0.542 g
18:3 0.016 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

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