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Porumb, dulce, alb, congelat, fiert, scurs, cu sare - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 76.73 g
Aport caloric / Energic total 80 kcal
Aport energic 335 kJ
Cenusa 0.53 g
Proteine 2.75 g
Lipide / Grasimi (total) 0.43 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 19.56 g
Fibre (total) 2.4 g
Glucide / Zaharuri (total) 3.12 g
Minerale
Calciu, Ca 4 mg
Cupru, Cu 0.037 mg
Fier, Fe 0.35 mg
Fosfor, P 57 mg
Magneziu, Mg 19 mg
Mangan, Mn 0.127 mg
Potasiu, K 147 mg
Seleniu, Se 0.7 µg
Sodiu, Na 245 mg
Zinc, Zn 0.4 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 3.1 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.083 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.071 mg
Vitamina B3 - Niacina 1.299 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.18 mg
Vitamina B6 0.129 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 31 µg
Vitamina B9 - Folat 31 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 31 µg
Vitamina A, IU 3 IU
Beta caroten 1 µg
Criptoxantina, beta 1 µg
Luteina + zeaxantina 50 µg
Betaina 0.2 mg
Colina (total) 22 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.07 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 0.3 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.236 g
Acid glutamic 0.471 g
Alanină 0.185 g
Arginina 0.136 g
Cistina 0.041 g
Fenilalanina 0.141 g
Glicina 0.092 g
Histidina 0.072 g
Izoleucina 0.147 g
Leucina 0.27 g
Lizina 0.165 g
Metionina 0.073 g
Prolina 0.195 g
Serina 0.168 g
Tirozina 0.114 g
Treonina 0.124 g
Triptofan 0.033 g
Valina 0.18 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.066 g
16:0 0.062 g
18:0 0.004 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.126 g
18:1 0.126 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.203 g
18:2 0.197 g
18:3 0.006 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

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