Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 48 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 68 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 70 afisari
Mai multe retete

Pere, uscate, sulfurate, nepreparate - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 26.69 g
Aport caloric / Energic total 262 kcal
Aport energic 1096 kJ
Proteine 1.87 g
Cenusa 1.11 g
Lipide / Grasimi (total) 0.63 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 69.7 g
Fibre (total) 7.5 g
Glucide / Zaharuri (total) 62.2 g
Minerale
Calciu, Ca 34 mg
Cupru, Cu 0.371 mg
Fier, Fe 2.1 mg
Fosfor, P 59 mg
Magneziu, Mg 33 mg
Mangan, Mn 0.327 mg
Potasiu, K 533 mg
Seleniu, Se 0.2 µg
Sodiu, Na 6 mg
Zinc, Zn 0.39 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 7 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.008 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.145 mg
Vitamina B3 - Niacina 1.372 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.153 mg
Vitamina B6 0.072 mg
Vitamina A, IU 3 IU
Beta caroten 2 µg
Luteina + zeaxantina 50 µg
Colina (total) 23 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.06 mg
Tocoferol, gamma 0.04 mg
Tocoferol, delta 0.04 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 20.4 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.368 g
Acid glutamic 0.135 g
Alanină 0.062 g
Arginina 0.032 g
Cistina 0.018 g
Fenilalanina 0.049 g
Glicina 0.054 g
Histidina 0.02 g
Izoleucina 0.054 g
Leucina 0.094 g
Lizina 0.066 g
Metionina 0.022 g
Prolina 0.051 g
Serina 0.067 g
Tirozina 0.016 g
Treonina 0.049 g
Valina 0.066 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.035 g
16:0 0.027 g
18:0 0.004 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.132 g
16:1 0.003 g
18:1 0.128 g
20:1 0.002 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.148 g
18:2 0.146 g
18:3 0.002 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente