Ultimele retete

farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 27 afisari
Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 38 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 60 afisari
Mai multe retete

Paste, proaspat refrigerate, cu spanac - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 30.1 g
Aport caloric / Energic total 289 kcal
Aport energic 1209 kJ
Proteine 11.26 g
Cenusa 0.82 g
Lipide / Grasimi (total) 2.1 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 55.72 g
Minerale
Calciu, Ca 43 mg
Cupru, Cu 0.197 mg
Fier, Fe 3.3 mg
Fosfor, P 148 mg
Magneziu, Mg 63 mg
Mangan, Mn 0.781 mg
Potasiu, K 272 mg
Sodiu, Na 27 mg
Zinc, Zn 1.4 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina B1 - Tiamina 0.609 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.398 mg
Vitamina B3 - Niacina 3.46 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.688 mg
Vitamina B6 0.315 mg
Vitamina B9 - Acid folic 121 µg
Vitamina B9 - Folat (total) 177 µg
Vitamina B9 - Folat 56 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 262 µg
Vitamina B12 0.31 µg
Vitamina A, IU 241 IU
Vitamina A, RAE 25 µg
Vitamina A1 - Retinol 15 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.601 g
Acid glutamic 3.449 g
Alanină 0.399 g
Arginina 0.48 g
Cistina 0.297 g
Fenilalanina 0.56 g
Glicina 0.369 g
Histidina 0.237 g
Izoleucina 0.488 g
Leucina 0.813 g
Lizina 0.336 g
Metionina 0.208 g
Prolina 1.056 g
Serina 0.577 g
Tirozina 0.332 g
Treonina 0.352 g
Triptofan 0.15 g
Valina 0.544 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.483 g
14:0 0.007 g
16:0 0.388 g
18:0 0.087 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.659 g
16:1 0.063 g
18:1 0.595 g
20:1 0.001 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.467 g
18:2 0.403 g
18:3 0.064 g
Colesterol 73 mg

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente