Ultimele retete

farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 29 afisari
Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 41 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 62 afisari
Mai multe retete

Ovaz, tarate, crude - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 6.55 g
Aport caloric / Energic total 246 kcal
Aport energic 1029 kJ
Proteine 17.3 g
Cenusa 2.89 g
Lipide / Grasimi (total) 7.03 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 66.22 g
Fibre (total) 15.4 g
Glucide / Zaharuri (total) 1.45 g
Minerale
Calciu, Ca 58 mg
Cupru, Cu 0.403 mg
Fier, Fe 5.41 mg
Fosfor, P 734 mg
Magneziu, Mg 235 mg
Mangan, Mn 5.63 mg
Potasiu, K 566 mg
Seleniu, Se 45.2 µg
Sodiu, Na 4 mg
Zinc, Zn 3.11 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina B1 - Tiamina 1.17 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.22 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.934 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 1.494 mg
Vitamina B6 0.165 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 52 µg
Vitamina B9 - Folat 52 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 52 µg
Luteina + zeaxantina 180 µg
Betaina 19.6 mg
Colina (total) 32.2 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.01 mg
Tocoferol, beta 0.08 mg
Tocoferol, delta 0.1 mg
Tocotrienol, alfa 2.21 mg
Tocotrienol, beta 0.08 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 3.2 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 1.576 g
Acid glutamic 3.748 g
Alanină 0.872 g
Arginina 1.279 g
Cistina 0.576 g
Fenilalanina 0.908 g
Glicina 0.947 g
Histidina 0.41 g
Izoleucina 0.668 g
Leucina 1.374 g
Lizina 0.76 g
Metionina 0.335 g
Prolina 0.982 g
Serina 0.89 g
Tirozina 0.668 g
Treonina 0.502 g
Triptofan 0.335 g
Valina 0.964 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 1.328 g
12:0 0.026 g
14:0 0.016 g
16:0 1.128 g
18:0 0.071 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 2.376 g
16:1 0.014 g
18:1 2.362 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 2.766 g
18:2 2.645 g
18:3 0.121 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente