Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 50 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 71 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 72 afisari
Mai multe retete

Ovaz - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 8.22 g
Aport caloric / Energic total 389 kcal
Aport energic 1628 kJ
Proteine 16.89 g
Cenusa 1.72 g
Lipide / Grasimi (total) 6.9 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 66.27 g
Fibre (total) 10.6 g
Minerale
Calciu, Ca 54 mg
Cupru, Cu 0.626 mg
Fier, Fe 4.72 mg
Fosfor, P 523 mg
Magneziu, Mg 177 mg
Mangan, Mn 4.916 mg
Potasiu, K 429 mg
Sodiu, Na 2 mg
Zinc, Zn 3.97 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina B1 - Tiamina 0.763 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.139 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.961 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 1.349 mg
Vitamina B6 0.119 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 56 µg
Vitamina B9 - Folat 56 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 56 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 1.448 g
Acid glutamic 3.712 g
Alanină 0.881 g
Arginina 1.192 g
Cistina 0.408 g
Fenilalanina 0.895 g
Glicina 0.841 g
Histidina 0.405 g
Izoleucina 0.694 g
Leucina 1.284 g
Lizina 0.701 g
Metionina 0.312 g
Prolina 0.934 g
Serina 0.75 g
Tirozina 0.573 g
Treonina 0.575 g
Triptofan 0.234 g
Valina 0.937 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 1.217 g
12:0 0.024 g
14:0 0.015 g
16:0 1.034 g
18:0 0.065 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 2.178 g
16:1 0.013 g
18:1 2.165 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 2.535 g
18:2 2.424 g
18:3 0.111 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente