Ultimele retete

farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 26 afisari
Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 35 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 59 afisari
Mai multe retete

Ou, intreg, gatit, fiert - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 74.62 g
Aport caloric / Energic total 155 kcal
Aport energic 649 kJ
Proteine 12.58 g
Cenusa 1.08 g
Lipide / Grasimi (total) 10.61 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 1.12 g
Glucide / Zaharuri (total) 1.12 g
Minerale
Calciu, Ca 50 mg
Cupru, Cu 0.013 mg
Fier, Fe 1.19 mg
Fluor, F 4.8 µg
Fosfor, P 172 mg
Magneziu, Mg 10 mg
Mangan, Mn 0.026 mg
Potasiu, K 126 mg
Seleniu, Se 30.8 µg
Sodiu, Na 124 mg
Zinc, Zn 1.05 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina B1 - Tiamina 0.066 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.513 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.064 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 1.398 mg
Vitamina B6 0.121 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 44 µg
Vitamina B9 - Folat 44 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 44 µg
Vitamina B12 1.11 µg
Vitamina D 87 IU
Vitamina D (D2 + D3) 2.2 µg
Vitamina D3 - Colecalciferol 2.2 µg
Vitamina A, IU 520 IU
Vitamina A, RAE 149 µg
Vitamina A1 - Retinol 148 µg
Beta caroten 11 µg
Criptoxantina, beta 10 µg
Luteina + zeaxantina 353 µg
Betaina 0.6 mg
Colina (total) 293.8 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.03 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 0.3 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 1.264 g
Acid glutamic 1.644 g
Alanină 0.7 g
Arginina 0.755 g
Cistina 0.292 g
Fenilalanina 0.668 g
Glicina 0.423 g
Histidina 0.298 g
Izoleucina 0.686 g
Leucina 1.075 g
Lizina 0.904 g
Metionina 0.392 g
Prolina 0.501 g
Serina 0.936 g
Tirozina 0.513 g
Treonina 0.604 g
Triptofan 0.153 g
Valina 0.767 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 3.267 g
8:0 0.003 g
10:0 0.003 g
12:0 0.003 g
14:0 0.035 g
16:0 2.349 g
18:0 0.828 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 4.077 g
16:1 0.31 g
18:1 3.725 g
20:1 0.03 g
22:1 0.003 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 1.414 g
18:2 1.188 g
18:3 0.035 g
20:4 0.149 g
20:5 n-3 (EPA) 0.005 g
22:6 n-3 (DHA) 0.038 g
Colesterol 373 mg

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente