Ultimele retete

Placinta cu mere
RETETA

Placinta cu mere

Reteta postata de Maria · 406 afisari
Suc de trandafiri
RETETA

Suc de trandafiri

Reteta postata de Cuby.ro · 509 afisari
Humus clasic delicios
RETETA

Humus clasic delicios

Reteta postata de Andreea Mateias · 557 afisari
Mai multe retete

Ou, de rata, intreg, proaspat, crud - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 70.83 g
Aport caloric / Energic total 185 kcal
Aport energic 776 kJ
Proteine 12.81 g
Cenusa 1.14 g
Lipide / Grasimi (total) 13.77 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 1.45 g
Glucide / Zaharuri (total) 0.93 g
Minerale
Calciu, Ca 64 mg
Cupru, Cu 0.062 mg
Fier, Fe 3.85 mg
Fosfor, P 220 mg
Magneziu, Mg 17 mg
Mangan, Mn 0.038 mg
Potasiu, K 222 mg
Seleniu, Se 36.4 µg
Sodiu, Na 146 mg
Zinc, Zn 1.41 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina B1 - Tiamina 0.156 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.404 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.2 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 1.862 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 80 µg
Vitamina B9 - Folat 80 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 80 µg
Vitamina B12 5.4 µg
Vitamina D 69 IU
Vitamina D (D2 + D3) 1.7 µg
Vitamina D3 - Colecalciferol 1.7 µg
Vitamina A, IU 674 IU
Vitamina A, RAE 194 µg
Vitamina A1 - Retinol 192 µg
Beta caroten 14 µg
Criptoxantina, beta 12 µg
Luteina + zeaxantina 459 µg
Colina (total) 263.4 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.34 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 0.4 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.777 g
Acid glutamic 1.789 g
Alanină 0.631 g
Arginina 0.765 g
Cistina 0.285 g
Fenilalanina 0.84 g
Glicina 0.422 g
Histidina 0.32 g
Izoleucina 0.598 g
Leucina 1.097 g
Lizina 0.951 g
Metionina 0.576 g
Prolina 0.48 g
Serina 0.963 g
Tirozina 0.613 g
Treonina 0.736 g
Triptofan 0.26 g
Valina 0.885 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 3.681 g
14:0 0.054 g
16:0 2.996 g
18:0 0.632 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 6.525 g
16:1 0.441 g
18:1 6.084 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 1.223 g
18:2 0.558 g
18:3 0.102 g
20:4 0.319 g
Colesterol 884 mg

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente