Ultimele retete

Placinta cu mere
RETETA

Placinta cu mere

Reteta postata de Maria · 406 afisari
Suc de trandafiri
RETETA

Suc de trandafiri

Reteta postata de Cuby.ro · 509 afisari
Humus clasic delicios
RETETA

Humus clasic delicios

Reteta postata de Andreea Mateias · 557 afisari
Mai multe retete

Ou, de gasca, intreg, proaspat, crud - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 70.43 g
Aport caloric / Energic total 185 kcal
Aport energic 775 kJ
Proteine 13.87 g
Cenusa 1.08 g
Lipide / Grasimi (total) 13.27 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 1.35 g
Glucide / Zaharuri (total) 0.94 g
Minerale
Calciu, Ca 60 mg
Cupru, Cu 0.062 mg
Fier, Fe 3.64 mg
Fosfor, P 208 mg
Magneziu, Mg 16 mg
Mangan, Mn 0.038 mg
Potasiu, K 210 mg
Seleniu, Se 36.9 µg
Sodiu, Na 138 mg
Zinc, Zn 1.33 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina B1 - Tiamina 0.147 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.382 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.189 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 1.759 mg
Vitamina B6 0.236 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 76 µg
Vitamina B9 - Folat 76 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 76 µg
Vitamina B12 5.1 µg
Vitamina D 66 IU
Vitamina D (D2 + D3) 1.7 µg
Vitamina D3 - Colecalciferol 1.7 µg
Vitamina A, IU 650 IU
Vitamina A, RAE 187 µg
Vitamina A1 - Retinol 185 µg
Beta caroten 13 µg
Criptoxantina, beta 12 µg
Luteina + zeaxantina 442 µg
Colina (total) 263.4 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.29 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 0.4 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.841 g
Acid glutamic 1.937 g
Alanină 0.683 g
Arginina 0.828 g
Cistina 0.309 g
Fenilalanina 0.91 g
Glicina 0.457 g
Histidina 0.346 g
Izoleucina 0.647 g
Leucina 1.188 g
Lizina 1.03 g
Metionina 0.624 g
Prolina 0.52 g
Serina 1.043 g
Tirozina 0.664 g
Treonina 0.797 g
Triptofan 0.282 g
Valina 0.958 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 3.595 g
14:0 0.05 g
16:0 2.849 g
18:0 0.696 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 5.747 g
16:1 0.394 g
18:1 5.353 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 1.672 g
18:2 0.68 g
18:3 0.554 g
20:4 0.279 g
Colesterol 852 mg

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente