Ultimele retete

Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 8 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 37 afisari
Placinta cu mere
RETETA

Placinta cu mere

Reteta postata de Maria · 445 afisari
Mai multe retete

Orz, decorticat - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 9.44 g
Aport caloric / Energic total 354 kcal
Aport energic 1481 kJ
Proteine 12.48 g
Cenusa 2.29 g
Lipide / Grasimi (total) 2.3 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 73.48 g
Fibre (total) 17.3 g
Glucide / Zaharuri (total) 0.8 g
Minerale
Calciu, Ca 33 mg
Cupru, Cu 0.498 mg
Fier, Fe 3.6 mg
Fosfor, P 264 mg
Magneziu, Mg 133 mg
Mangan, Mn 1.943 mg
Potasiu, K 452 mg
Seleniu, Se 37.7 µg
Sodiu, Na 12 mg
Zinc, Zn 2.77 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina B1 - Tiamina 0.646 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.285 mg
Vitamina B3 - Niacina 4.604 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.282 mg
Vitamina B6 0.318 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 19 µg
Vitamina B9 - Folat 19 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 19 µg
Vitamina A, IU 22 IU
Vitamina A, RAE 1 µg
Beta caroten 13 µg
Luteina + zeaxantina 160 µg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.57 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 2.2 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.779 g
Acid glutamic 3.261 g
Alanină 0.486 g
Arginina 0.625 g
Cistina 0.276 g
Fenilalanina 0.7 g
Glicina 0.452 g
Histidina 0.281 g
Izoleucina 0.456 g
Leucina 0.848 g
Lizina 0.465 g
Metionina 0.24 g
Prolina 1.484 g
Serina 0.527 g
Tirozina 0.358 g
Treonina 0.424 g
Triptofan 0.208 g
Valina 0.612 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.482 g
12:0 0.006 g
14:0 0.011 g
16:0 0.411 g
18:0 0.017 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.295 g
16:1 0.006 g
18:1 0.241 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 1.108 g
18:2 0.999 g
18:3 0.11 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente