Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 25 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 52 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 55 afisari
Mai multe retete

Orez, tarate, crude - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 6.13 g
Aport caloric / Energic total 316 kcal
Aport energic 1322 kJ
Proteine 13.35 g
Cenusa 9.98 g
Lipide / Grasimi (total) 20.85 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 49.69 g
Fibre (total) 21 g
Glucide / Zaharuri (total) 0.9 g
Zaharoza 0.5 g
Glucoza (dextroza) 0.2 g
Fructoza 0.2 g
Minerale
Calciu, Ca 57 mg
Cupru, Cu 0.728 mg
Fier, Fe 18.54 mg
Fosfor, P 1677 mg
Magneziu, Mg 781 mg
Mangan, Mn 14.21 mg
Potasiu, K 1485 mg
Seleniu, Se 15.6 µg
Sodiu, Na 5 mg
Zinc, Zn 6.04 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina B1 - Tiamina 2.753 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.284 mg
Vitamina B3 - Niacina 33.995 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 7.39 mg
Vitamina B6 4.07 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 63 µg
Vitamina B9 - Folat 63 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 63 µg
Luteina + zeaxantina 220 µg
Colina (total) 32.2 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 4.92 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 1.9 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 1.308 g
Acid glutamic 1.854 g
Alanină 0.97 g
Arginina 1.058 g
Cistina 0.317 g
Fenilalanina 0.635 g
Glicina 0.875 g
Histidina 0.355 g
Izoleucina 0.568 g
Leucina 1.022 g
Lizina 0.65 g
Metionina 0.306 g
Prolina 0.668 g
Serina 0.662 g
Tirozina 0.411 g
Treonina 0.555 g
Triptofan 0.108 g
Valina 0.881 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 4.171 g
12:0 0.019 g
14:0 0.078 g
16:0 3.557 g
18:0 0.373 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 7.549 g
16:1 0.075 g
18:1 7.475 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 7.459 g
18:2 7.143 g
18:3 0.316 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente