Ultimele retete

farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 27 afisari
Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 39 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 60 afisari
Mai multe retete

Orez salbatic, crud (nepreparat) - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 7.76 g
Aport caloric / Energic total 357 kcal
Aport energic 1494 kJ
Proteine 14.73 g
Cenusa 1.53 g
Lipide / Grasimi (total) 1.08 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 74.9 g
Fibre (total) 6.2 g
Glucide / Zaharuri (total) 2.5 g
Zaharoza 0.67 g
Minerale
Calciu, Ca 21 mg
Cupru, Cu 0.524 mg
Fier, Fe 1.96 mg
Fosfor, P 433 mg
Magneziu, Mg 177 mg
Mangan, Mn 1.329 mg
Potasiu, K 427 mg
Seleniu, Se 2.8 µg
Sodiu, Na 7 mg
Zinc, Zn 5.96 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina B1 - Tiamina 0.115 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.262 mg
Vitamina B3 - Niacina 6.733 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 1.074 mg
Vitamina B6 0.391 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 95 µg
Vitamina B9 - Folat 95 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 95 µg
Vitamina A, IU 19 IU
Vitamina A, RAE 1 µg
Beta caroten 11 µg
Luteina + zeaxantina 220 µg
Colina (total) 35 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.82 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 1.9 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 1.419 g
Acid glutamic 2.565 g
Alanină 0.825 g
Arginina 1.136 g
Cistina 0.174 g
Fenilalanina 0.721 g
Glicina 0.672 g
Histidina 0.384 g
Izoleucina 0.618 g
Leucina 1.018 g
Lizina 0.629 g
Metionina 0.438 g
Prolina 0.519 g
Serina 0.778 g
Tirozina 0.622 g
Treonina 0.469 g
Triptofan 0.179 g
Valina 0.858 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.156 g
16:0 0.145 g
18:0 0.011 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.159 g
18:1 0.159 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.676 g
18:2 0.377 g
18:3 0.3 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente