Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 25 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 52 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 55 afisari
Mai multe retete

Nucsoara, macinata - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 6.23 g
Aport caloric / Energic total 525 kcal
Aport energic 2196 kJ
Cenusa 2.34 g
Proteine 5.84 g
Lipide / Grasimi (total) 36.31 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 49.29 g
Fibre (total) 20.8 g
Glucide / Zaharuri (total) 2.99 g
Minerale
Calciu, Ca 184 mg
Cupru, Cu 1.027 mg
Fier, Fe 3.04 mg
Fosfor, P 213 mg
Magneziu, Mg 183 mg
Mangan, Mn 2.9 mg
Potasiu, K 350 mg
Seleniu, Se 1.6 µg
Sodiu, Na 16 mg
Zinc, Zn 2.15 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 3 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.346 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.057 mg
Vitamina B3 - Niacina 1.299 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 76 µg
Vitamina B9 - Folat 76 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 76 µg
Vitamina A, IU 102 IU
Vitamina A, RAE 5 µg
Beta caroten 28 µg
Criptoxantina, beta 66 µg
Colina (total) 8.8 mg
Tocoferol, gamma 0.53 mg
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 25.94 g
12:0 0.37 g
14:0 22.83 g
16:0 2.26 g
18:0 0.17 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 3.22 g
16:1 1.4 g
18:1 1.59 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.35 g
18:2 0.35 g
Fitosteroli 62 mg

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente