Ultimele retete

farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 27 afisari
Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 39 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 60 afisari
Mai multe retete

Nuci Maya, nepreparate (crude) - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 45 g
Aport caloric / Energic total 217 kcal
Aport energic 908 kJ
Proteine 5.97 g
Cenusa 1.76 g
Lipide / Grasimi (total) 0.99 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 46.28 g
Minerale
Calciu, Ca 98 mg
Cupru, Cu 1.444 mg
Fier, Fe 2.09 mg
Fosfor, P 67 mg
Magneziu, Mg 68 mg
Mangan, Mn 0.178 mg
Potasiu, K 1183 mg
Sodiu, Na 31 mg
Zinc, Zn 1.13 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 27.4 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.055 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.055 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.88 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 1.103 mg
Vitamina B6 0.403 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 66 µg
Vitamina B9 - Folat 66 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 66 µg
Vitamina A, IU 248 IU
Vitamina A, RAE 12 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.659 g
Acid glutamic 0.835 g
Alanină 0.271 g
Arginina 0.549 g
Cistina 0.093 g
Fenilalanina 0.282 g
Glicina 0.375 g
Histidina 0.091 g
Izoleucina 0.338 g
Leucina 0.647 g
Lizina 0.26 g
Metionina 0.035 g
Prolina 0.297 g
Serina 0.4 g
Tirozina 0.439 g
Treonina 0.232 g
Triptofan 0.162 g
Valina 0.578 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.267 g
16:0 0.177 g
18:0 0.09 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.126 g
16:1 0.005 g
18:1 0.121 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.527 g
18:2 0.406 g
18:3 0.122 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente