Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 25 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 52 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 55 afisari
Mai multe retete

Nuci, coapte, cu sare - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 4.39 g
Aport caloric / Energic total 643 kcal
Aport energic 2690 kJ
Proteine 14.29 g
Cenusa 2.76 g
Lipide / Grasimi (total) 60.71 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 17.86 g
Fibre (total) 7.1 g
Glucide / Zaharuri (total) 3.57 g
Minerale
Calciu, Ca 71 mg
Cupru, Cu 1.487 mg
Fier, Fe 2.57 mg
Fosfor, P 329 mg
Magneziu, Mg 151 mg
Potasiu, K 459 mg
Seleniu, Se 5 µg
Sodiu, Na 643 mg
Zinc, Zn 2.98 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 1.4 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.521 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.298 mg
Vitamina B3 - Niacina 2.217 mg
Vitamina B6 0.526 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 91 µg
Vitamina B9 - Folat 91 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 91 µg
Vitamina A, IU 19 IU
Vitamina A, RAE 1 µg
Beta caroten 11 µg
Luteina + zeaxantina 8 µg
Colina (total) 38 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.9 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 3.3 µg
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 5.357 g
12:0 0.001 g
14:0 0.001 g
16:0 3.851 g
18:0 1.448 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 8.371 g
16:1 0.001 g
18:1 8.244 g
20:1 0.125 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 44.182 g
18:2 35.688 g
18:3 8.493 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente