Ultimele retete

farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 27 afisari
Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 38 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 60 afisari
Mai multe retete

Nuca de cocos (miez), uscata (disecata), neindulcita - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 3 g
Aport caloric / Energic total 660 kcal
Aport energic 2761 kJ
Proteine 6.88 g
Cenusa 1.94 g
Lipide / Grasimi (total) 64.53 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 23.65 g
Fibre (total) 16.3 g
Glucide / Zaharuri (total) 7.35 g
Minerale
Calciu, Ca 26 mg
Cupru, Cu 0.796 mg
Fier, Fe 3.32 mg
Fosfor, P 206 mg
Magneziu, Mg 90 mg
Mangan, Mn 2.745 mg
Potasiu, K 543 mg
Seleniu, Se 18.5 µg
Sodiu, Na 37 mg
Zinc, Zn 2.01 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 1.5 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.06 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.1 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.603 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.8 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 9 µg
Vitamina B9 - Folat 9 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 9 µg
Colina (total) 22.1 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.44 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 0.3 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.673 g
Acid glutamic 1.574 g
Alanină 0.352 g
Arginina 1.13 g
Cistina 0.136 g
Fenilalanina 0.349 g
Glicina 0.326 g
Histidina 0.158 g
Izoleucina 0.27 g
Leucina 0.511 g
Lizina 0.304 g
Metionina 0.129 g
Prolina 0.284 g
Serina 0.356 g
Tirozina 0.213 g
Treonina 0.251 g
Triptofan 0.081 g
Valina 0.417 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 57.218 g
6:0 0.367 g
8:0 4.52 g
10:0 3.592 g
12:0 28.625 g
14:0 11.302 g
16:0 5.469 g
18:0 3.341 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 2.745 g
18:1 2.745 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.706 g
18:2 0.706 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente