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Nap (verdeata), gatit, fiert, scurs, cu sare - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 93.2 g
Aport caloric / Energic total 20 kcal
Aport energic 85 kJ
Proteine 1.14 g
Cenusa 1.07 g
Lipide / Grasimi (total) 0.23 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 4.36 g
Fibre (total) 3.5 g
Glucide / Zaharuri (total) 0.53 g
Minerale
Calciu, Ca 137 mg
Cupru, Cu 0.253 mg
Fier, Fe 0.8 mg
Fosfor, P 29 mg
Magneziu, Mg 22 mg
Mangan, Mn 0.337 mg
Potasiu, K 203 mg
Seleniu, Se 0.9 µg
Sodiu, Na 265 mg
Zinc, Zn 0.14 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 27.4 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.045 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.072 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.411 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.274 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 118 µg
Vitamina B9 - Folat 118 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 118 µg
Vitamina A, IU 7625 IU
Vitamina A, RAE 381 µg
Beta caroten 4575 µg
Luteina + zeaxantina 8440 µg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.88 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 367.6 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.121 g
Acid glutamic 0.156 g
Alanină 0.078 g
Arginina 0.072 g
Cistina 0.013 g
Fenilalanina 0.07 g
Glicina 0.069 g
Histidina 0.028 g
Izoleucina 0.059 g
Leucina 0.105 g
Lizina 0.074 g
Metionina 0.026 g
Prolina 0.054 g
Serina 0.047 g
Tirozina 0.044 g
Treonina 0.063 g
Triptofan 0.02 g
Valina 0.078 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.053 g
8:0 0.001 g
10:0 0.001 g
12:0 0.001 g
14:0 0.002 g
16:0 0.041 g
18:0 0.007 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.015 g
16:1 0.011 g
18:1 0.004 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.091 g
18:2 0.028 g
18:3 0.064 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

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