Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 22 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 48 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 53 afisari
Mai multe retete

Nap (verdeata), crud - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 89.67 g
Aport caloric / Energic total 32 kcal
Aport energic 132 kJ
Proteine 1.5 g
Cenusa 1.4 g
Lipide / Grasimi (total) 0.3 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 7.13 g
Fibre (total) 3.2 g
Glucide / Zaharuri (total) 0.81 g
Glucoza (dextroza) 0.52 g
Fructoza 0.29 g
Minerale
Calciu, Ca 190 mg
Cupru, Cu 0.35 mg
Fier, Fe 1.1 mg
Fosfor, P 42 mg
Magneziu, Mg 31 mg
Mangan, Mn 0.466 mg
Potasiu, K 296 mg
Seleniu, Se 1.2 µg
Sodiu, Na 40 mg
Zinc, Zn 0.19 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 60 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.07 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.1 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.6 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.38 mg
Vitamina B6 0.263 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 194 µg
Vitamina B9 - Folat 194 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 194 µg
Vitamina A, IU 11587 IU
Vitamina A, RAE 579 µg
Beta caroten 6952 µg
Luteina + zeaxantina 12825 µg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 2.86 mg
Tocoferol, gamma 0.16 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 251 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.158 g
Acid glutamic 0.204 g
Alanină 0.103 g
Arginina 0.094 g
Cistina 0.017 g
Fenilalanina 0.092 g
Glicina 0.09 g
Histidina 0.036 g
Izoleucina 0.078 g
Leucina 0.137 g
Lizina 0.098 g
Metionina 0.034 g
Prolina 0.071 g
Serina 0.061 g
Tirozina 0.058 g
Treonina 0.082 g
Triptofan 0.026 g
Valina 0.102 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.07 g
8:0 0.001 g
10:0 0.002 g
12:0 0.002 g
14:0 0.003 g
16:0 0.054 g
18:0 0.01 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.02 g
16:1 0.014 g
18:1 0.005 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.12 g
18:2 0.036 g
18:3 0.084 g
Fitosteroli 12 mg

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente