Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 22 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 48 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 53 afisari
Mai multe retete

Nap (verdeata), congelat, nepreparat - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 92.93 g
Aport caloric / Energic total 22 kcal
Aport energic 92 kJ
Proteine 2.47 g
Cenusa 0.62 g
Lipide / Grasimi (total) 0.31 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 3.67 g
Fibre (total) 2.5 g
Minerale
Calciu, Ca 118 mg
Cupru, Cu 0.057 mg
Fier, Fe 1.51 mg
Fosfor, P 27 mg
Magneziu, Mg 27 mg
Mangan, Mn 0.369 mg
Potasiu, K 184 mg
Seleniu, Se 0.9 µg
Sodiu, Na 12 mg
Zinc, Zn 0.17 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 26.8 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.044 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.091 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.383 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.14 mg
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 74 µg
Vitamina B9 - Folat 74 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 74 µg
Vitamina A, IU 6184 IU
Vitamina A, RAE 309 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.26 g
Acid glutamic 0.337 g
Alanină 0.169 g
Arginina 0.154 g
Cistina 0.028 g
Fenilalanina 0.152 g
Glicina 0.148 g
Histidina 0.06 g
Izoleucina 0.128 g
Leucina 0.226 g
Lizina 0.161 g
Metionina 0.056 g
Prolina 0.116 g
Serina 0.101 g
Tirozina 0.096 g
Treonina 0.135 g
Triptofan 0.043 g
Valina 0.168 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.073 g
8:0 0.001 g
10:0 0.002 g
12:0 0.002 g
14:0 0.003 g
16:0 0.056 g
18:0 0.01 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.02 g
16:1 0.015 g
18:1 0.005 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.125 g
18:2 0.038 g
18:3 0.087 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente