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Nap (radacina si verdeata), congelat, gatit, fiert, scurs, fara sare - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 91.04 g
Aport caloric / Energic total 35 kcal
Aport energic 146 kJ
Proteine 2.99 g
Cenusa 0.74 g
Lipide / Grasimi (total) 0.38 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 4.85 g
Fibre (total) 3.1 g
Glucide / Zaharuri (total) 1.07 g
Minerale
Calciu, Ca 128 mg
Cupru, Cu 0.133 mg
Fier, Fe 1.75 mg
Fosfor, P 32 mg
Magneziu, Mg 24 mg
Mangan, Mn 0.4 mg
Potasiu, K 216 mg
Seleniu, Se 1.1 µg
Sodiu, Na 19 mg
Zinc, Zn 0.37 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 18.2 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.05 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.065 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.486 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.083 mg
Vitamina B6 0.067 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 33 µg
Vitamina B9 - Folat 33 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 33 µg
Vitamina A, IU 8612 IU
Vitamina A, RAE 431 µg
Beta caroten 5167 µg
Luteina + zeaxantina 9532 µg
Colina (total) 2.1 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 2.13 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 415.1 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.304 g
Acid glutamic 0.41 g
Alanină 0.195 g
Arginina 0.176 g
Cistina 0.032 g
Fenilalanina 0.171 g
Glicina 0.169 g
Histidina 0.07 g
Izoleucina 0.151 g
Leucina 0.257 g
Lizina 0.187 g
Metionina 0.065 g
Prolina 0.135 g
Serina 0.119 g
Tirozina 0.109 g
Treonina 0.156 g
Triptofan 0.049 g
Valina 0.193 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.085 g
8:0 0.002 g
10:0 0.002 g
12:0 0.002 g
14:0 0.003 g
16:0 0.065 g
18:0 0.012 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.024 g
16:1 0.016 g
18:1 0.008 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.16 g
18:2 0.046 g
18:3 0.114 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

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