Ultimele retete

Placinta cu mere
RETETA

Placinta cu mere

Reteta postata de Maria · 417 afisari
Suc de trandafiri
RETETA

Suc de trandafiri

Reteta postata de Cuby.ro · 522 afisari
Humus clasic delicios
RETETA

Humus clasic delicios

Reteta postata de Andreea Mateias · 577 afisari
Mai multe retete

Mure, inghetate, neindulcite - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 82.21 g
Aport caloric / Energic total 64 kcal
Aport energic 268 kJ
Proteine 1.18 g
Cenusa 0.51 g
Lipide / Grasimi (total) 0.43 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 15.67 g
Fibre (total) 5 g
Glucide / Zaharuri (total) 10.67 g
Minerale
Calciu, Ca 29 mg
Cupru, Cu 0.12 mg
Fier, Fe 0.8 mg
Fosfor, P 30 mg
Magneziu, Mg 22 mg
Mangan, Mn 1.223 mg
Potasiu, K 140 mg
Seleniu, Se 0.4 µg
Sodiu, Na 1 mg
Zinc, Zn 0.25 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 3.1 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.029 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.046 mg
Vitamina B3 - Niacina 1.207 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.151 mg
Vitamina B6 0.061 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 34 µg
Vitamina B9 - Folat 34 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 34 µg
Vitamina A, IU 114 IU
Vitamina A, RAE 6 µg
Beta caroten 68 µg
Luteina + zeaxantina 118 µg
Colina (total) 8.5 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.17 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 19.8 µg
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.015 g
16:0 0.01 g
18:0 0.002 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.041 g
18:1 0.038 g
20:1 0.003 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.245 g
18:2 0.163 g
18:3 0.082 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente