Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 48 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 68 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 70 afisari
Mai multe retete

Migdale, fierte - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 4.51 g
Aport caloric / Energic total 590 kcal
Aport energic 2468 kJ
Proteine 21.4 g
Cenusa 2.91 g
Lipide / Grasimi (total) 52.52 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 18.67 g
Fibre (total) 9.9 g
Amidon 1 g
Glucide / Zaharuri (total) 4.63 g
Zaharoza 4.46 g
Glucoza (dextroza) 0.03 g
Maltoza 0.14 g
Minerale
Calciu, Ca 236 mg
Cupru, Cu 1.027 mg
Fier, Fe 3.28 mg
Fosfor, P 481 mg
Magneziu, Mg 268 mg
Mangan, Mn 1.835 mg
Potasiu, K 659 mg
Seleniu, Se 3.2 µg
Sodiu, Na 19 mg
Zinc, Zn 2.97 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina B1 - Tiamina 0.191 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.711 mg
Vitamina B3 - Niacina 3.5 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.314 mg
Vitamina B6 0.115 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 49 µg
Vitamina B9 - Folat 49 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 49 µg
Vitamina A, IU 7 IU
Beta caroten 4 µg
Luteina + zeaxantina 1 µg
Colina (total) 52.1 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 23.75 mg
Tocoferol, beta 0.35 mg
Tocoferol, gamma 0.66 mg
Tocoferol, delta 0.2 mg
Aminoacizi
Acid aspartic 2.751 g
Acid glutamic 5.206 g
Alanină 1.007 g
Arginina 2.483 g
Cistina 0.284 g
Fenilalanina 1.156 g
Glicina 1.478 g
Histidina 0.596 g
Izoleucina 0.696 g
Leucina 1.479 g
Lizina 0.605 g
Metionina 0.19 g
Prolina 0.975 g
Serina 1.012 g
Tirozina 0.533 g
Treonina 0.682 g
Triptofan 0.193 g
Valina 0.805 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 3.953 g
16:0 3.273 g
17:0 0.014 g
18:0 0.666 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 33.415 g
16:1 0.243 g
17:1 0.059 g
18:1 33.113 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 12.368 g
18:2 12.365 g
18:3 0.004 g
Acizi grasi trans (total) 0.019 g
Fitosteroli 114 mg
Stigmasterol 1 mg
Campesterol 4 mg
Beta Sitosterol 109 mg

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente