Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 21 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 48 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 53 afisari
Mai multe retete

Migdale - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 4.41 g
Aport caloric / Energic total 579 kcal
Aport energic 2423 kJ
Cenusa 2.97 g
Proteine 21.15 g
Lipide / Grasimi (total) 49.93 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 21.55 g
Fibre (total) 12.5 g
Amidon 0.72 g
Glucide / Zaharuri (total) 4.35 g
Zaharoza 3.95 g
Glucoza (dextroza) 0.17 g
Fructoza 0.11 g
Maltoza 0.04 g
Galactoza 0.07 g
Minerale
Calciu, Ca 269 mg
Cupru, Cu 1.031 mg
Fier, Fe 3.71 mg
Fosfor, P 481 mg
Magneziu, Mg 270 mg
Mangan, Mn 2.179 mg
Potasiu, K 733 mg
Seleniu, Se 4.1 µg
Sodiu, Na 1 mg
Zinc, Zn 3.12 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina B1 - Tiamina 0.205 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 1.138 mg
Vitamina B3 - Niacina 3.618 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.471 mg
Vitamina B6 0.137 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 44 µg
Vitamina B9 - Folat 44 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 44 µg
Vitamina A, IU 2 IU
Beta caroten 1 µg
Luteina + zeaxantina 1 µg
Betaina 0.5 mg
Colina (total) 52.1 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 25.63 mg
Tocoferol, beta 0.23 mg
Tocoferol, gamma 0.64 mg
Tocoferol, delta 0.07 mg
Aminoacizi
Acid aspartic 2.639 g
Acid glutamic 6.206 g
Alanină 0.999 g
Arginina 2.465 g
Cistina 0.215 g
Fenilalanina 1.132 g
Glicina 1.429 g
Histidina 0.539 g
Izoleucina 0.751 g
Leucina 1.473 g
Lizina 0.568 g
Metionina 0.157 g
Prolina 0.969 g
Serina 0.912 g
Tirozina 0.45 g
Treonina 0.601 g
Triptofan 0.211 g
Valina 0.855 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 3.802 g
14:0 0.003 g
16:0 3.083 g
17:0 0.004 g
18:0 0.704 g
20:0 0.007 g
22:0 0.001 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 31.551 g
16:1 0.239 g
16:1 c 0.227 g
17:1 0.013 g
18:1 31.294 g
18:1 c 31.294 g
20:1 0.005 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 12.329 g
18:2 12.324 g
18:2 CLAs 0.002 g
18:2 n-6 c,c 12.32 g
18:3 0.003 g
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003 g
20:2 n-6 c,c 0.002 g
Acizi grasi trans (total) 0.015 g
Acizii grasi trans-monoenoici (total) 0.012 g
18:2 t 0.003 g
16:1 t 0.012 g
Acizii grasi trans-polienoici (total) 0.003 g
Stigmasterol 4 mg
Campesterol 5 mg
Beta Sitosterol 130 mg

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente