Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 17 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 29 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 39 afisari
Mai multe retete

Mere, crude, fara coaja, gatite/fierte - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 85.47 g
Aport caloric / Energic total 53 kcal
Aport energic 222 kJ
Proteine 0.26 g
Cenusa 0.28 g
Lipide / Grasimi (total) 0.36 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 13.64 g
Fibre (total) 2.4 g
Glucide / Zaharuri (total) 11.01 g
Minerale
Calciu, Ca 5 mg
Cupru, Cu 0.035 mg
Fier, Fe 0.19 mg
Fosfor, P 8 mg
Magneziu, Mg 3 mg
Mangan, Mn 0.118 mg
Potasiu, K 88 mg
Seleniu, Se 0.3 µg
Sodiu, Na 1 mg
Zinc, Zn 0.04 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 0.2 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.016 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.012 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.095 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.046 mg
Vitamina B6 0.044 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 1 µg
Vitamina B9 - Folat 1 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 1 µg
Vitamina A, IU 44 IU
Vitamina A, RAE 2 µg
Beta caroten 19 µg
Criptoxantina, beta 14 µg
Luteina + zeaxantina 19 µg
Colina (total) 3.4 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.05 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 0.6 µg
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.058 g
12:0 0.001 g
14:0 0.002 g
16:0 0.048 g
18:0 0.007 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.014 g
16:1 0.001 g
18:1 0.014 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.104 g
18:2 0.086 g
18:3 0.018 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente