Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 22 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 48 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 53 afisari
Mai multe retete

Mazare, verde, la conserva, scursa, nepreparata - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 82.29 g
Aport caloric / Energic total 68 kcal
Aport energic 286 kJ
Proteine 4.47 g
Cenusa 1.09 g
Lipide / Grasimi (total) 0.8 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 11.36 g
Fibre (total) 4.9 g
Amidon 4.04 g
Glucide / Zaharuri (total) 2.99 g
Zaharoza 2.6 g
Glucoza (dextroza) 0.17 g
Fructoza 0.05 g
Maltoza 0.04 g
Galactoza 0.14 g
Minerale
Calciu, Ca 23 mg
Cupru, Cu 0.106 mg
Fier, Fe 1.18 mg
Fosfor, P 67 mg
Magneziu, Mg 18 mg
Mangan, Mn 0.213 mg
Potasiu, K 106 mg
Seleniu, Se 1.7 µg
Sodiu, Na 273 mg
Zinc, Zn 0.66 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 4.2 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.107 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.053 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.979 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.24 mg
Vitamina B6 0.056 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 31 µg
Vitamina B9 - Folat 31 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 31 µg
Vitamina A, IU 865 IU
Vitamina A, RAE 43 µg
Alpha caroten 9 µg
Beta caroten 514 µg
Luteina + zeaxantina 1350 µg
Betaina 0.2 mg
Colina (total) 30.2 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.38 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 36.8 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.409 g
Acid glutamic 0.611 g
Alanină 0.198 g
Arginina 0.353 g
Cistina 0.026 g
Fenilalanina 0.165 g
Glicina 0.152 g
Histidina 0.088 g
Izoleucina 0.161 g
Leucina 0.266 g
Lizina 0.261 g
Metionina 0.068 g
Prolina 0.143 g
Serina 0.149 g
Tirozina 0.094 g
Treonina 0.167 g
Triptofan 0.031 g
Valina 0.194 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.143 g
16:0 0.129 g
18:0 0.014 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.071 g
18:1 0.071 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.375 g
18:2 0.304 g
18:3 0.071 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente