Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 22 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 48 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 53 afisari
Mai multe retete

Mazare, verde, la conserva, scursa, clatita in apa - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 81.89 g
Aport caloric / Energic total 71 kcal
Aport energic 298 kJ
Proteine 4.33 g
Cenusa 1.01 g
Lipide / Grasimi (total) 0.95 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 11.82 g
Minerale
Calciu, Ca 24 mg
Cupru, Cu 0.108 mg
Fier, Fe 1.09 mg
Fosfor, P 65 mg
Magneziu, Mg 18 mg
Mangan, Mn 0.222 mg
Potasiu, K 105 mg
Sodiu, Na 231 mg
Zinc, Zn 0.68 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 9.3 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.067 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.04 mg
Vitamina B3 - Niacina 1.012 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 30 µg
Vitamina B9 - Folat 30 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 30 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.304 g
Acid glutamic 0.857 g
Alanină 0.35 g
Arginina 0.18 g
Cistina 0.067 g
Fenilalanina 0.201 g
Glicina 0.157 g
Histidina 0.117 g
Izoleucina 0.137 g
Leucina 0.54 g
Lizina 0.407 g
Metionina 0.1 g
Prolina 0.544 g
Serina 0.241 g
Tirozina 0.167 g
Treonina 0.13 g
Triptofan 0.04 g
Valina 0.204 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.17 g
16:0 0.153 g
18:0 0.017 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.085 g
18:1 0.085 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.449 g
18:2 0.364 g
18:3 0.085 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente