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Mazare, verde, la conserva, fara sare adaugata - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 85.92 g
Aport caloric / Energic total 53 kcal
Aport energic 222 kJ
Proteine 3.19 g
Cenusa 0.84 g
Lipide / Grasimi (total) 0.3 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 9.75 g
Fibre (total) 3.3 g
Glucide / Zaharuri (total) 3.2 g
Zaharoza 2.95 g
Glucoza (dextroza) 0.08 g
Fructoza 0.1 g
Maltoza 0.07 g
Minerale
Calciu, Ca 18 mg
Cupru, Cu 0.108 mg
Fier, Fe 1.02 mg
Fosfor, P 53 mg
Magneziu, Mg 17 mg
Mangan, Mn 0.264 mg
Potasiu, K 100 mg
Seleniu, Se 1.3 µg
Sodiu, Na 9 mg
Zinc, Zn 0.7 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 9.8 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.111 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.073 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.842 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.091 mg
Vitamina B6 0.065 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 29 µg
Vitamina B9 - Folat 29 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 29 µg
Vitamina A, IU 1444 IU
Vitamina A, RAE 72 µg
Alpha caroten 14 µg
Beta caroten 859 µg
Luteina + zeaxantina 1650 µg
Betaina 0.1 mg
Colina (total) 18.9 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.02 mg
Tocoferol, gamma 1.7 mg
Tocoferol, delta 0.03 mg
Tocotrienol, gamma 0.05 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 16.5 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.292 g
Acid glutamic 0.436 g
Alanină 0.141 g
Arginina 0.252 g
Cistina 0.019 g
Fenilalanina 0.118 g
Glicina 0.108 g
Histidina 0.063 g
Izoleucina 0.114 g
Leucina 0.19 g
Lizina 0.187 g
Metionina 0.048 g
Prolina 0.102 g
Serina 0.107 g
Tirozina 0.066 g
Treonina 0.12 g
Triptofan 0.022 g
Valina 0.138 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.054 g
16:0 0.048 g
18:0 0.005 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.027 g
18:1 0.027 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.142 g
18:2 0.115 g
18:3 0.027 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

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