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Mazare, verde, la conserva, condimentata - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 86.51 g
Aport caloric / Energic total 50 kcal
Aport energic 209 kJ
Proteine 3.09 g
Cenusa 0.88 g
Lipide / Grasimi (total) 0.27 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 9.25 g
Fibre (total) 2 g
Minerale
Calciu, Ca 15 mg
Cupru, Cu 0.099 mg
Fier, Fe 1.2 mg
Fosfor, P 54 mg
Magneziu, Mg 15 mg
Mangan, Mn 0.268 mg
Potasiu, K 122 mg
Seleniu, Se 1.3 µg
Sodiu, Na 254 mg
Zinc, Zn 0.65 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 11.5 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.096 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.071 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.69 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.089 mg
Vitamina B6 0.098 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 29 µg
Vitamina B9 - Folat 29 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 29 µg
Vitamina A, IU 433 IU
Vitamina A, RAE 22 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.283 g
Acid glutamic 0.422 g
Alanină 0.137 g
Arginina 0.244 g
Cistina 0.018 g
Fenilalanina 0.114 g
Glicina 0.105 g
Histidina 0.061 g
Izoleucina 0.111 g
Leucina 0.184 g
Lizina 0.181 g
Metionina 0.047 g
Prolina 0.099 g
Serina 0.103 g
Tirozina 0.065 g
Treonina 0.116 g
Triptofan 0.021 g
Valina 0.134 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.048 g
16:0 0.044 g
18:0 0.005 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.024 g
18:1 0.024 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.127 g
18:2 0.103 g
18:3 0.024 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

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