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Mazare, verde, la conserva - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 85.13 g
Aport caloric / Energic total 58 kcal
Aport energic 241 kJ
Proteine 3.01 g
Cenusa 0.77 g
Lipide / Grasimi (total) 0.48 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 10.6 g
Fibre (total) 3.3 g
Glucide / Zaharuri (total) 3.2 g
Zaharoza 2.95 g
Glucoza (dextroza) 0.08 g
Fructoza 0.1 g
Maltoza 0.07 g
Minerale
Calciu, Ca 20 mg
Cupru, Cu 0.099 mg
Fier, Fe 1.29 mg
Fosfor, P 63 mg
Magneziu, Mg 19 mg
Mangan, Mn 0.211 mg
Potasiu, K 106 mg
Seleniu, Se 1.3 µg
Sodiu, Na 185 mg
Zinc, Zn 0.72 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 7.8 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.077 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.024 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.995 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.091 mg
Vitamina B6 0.065 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 24 µg
Vitamina B9 - Folat 24 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 24 µg
Vitamina A, IU 1529 IU
Vitamina A, RAE 76 µg
Alpha caroten 15 µg
Beta caroten 910 µg
Luteina + zeaxantina 1747 µg
Colina (total) 20 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.02 mg
Tocoferol, gamma 1.7 mg
Tocoferol, delta 0.03 mg
Tocotrienol, gamma 0.05 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 20.7 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.282 g
Acid glutamic 0.421 g
Alanină 0.136 g
Arginina 0.243 g
Cistina 0.018 g
Fenilalanina 0.114 g
Glicina 0.104 g
Histidina 0.061 g
Izoleucina 0.111 g
Leucina 0.183 g
Lizina 0.18 g
Metionina 0.047 g
Prolina 0.098 g
Serina 0.103 g
Tirozina 0.065 g
Treonina 0.115 g
Triptofan 0.021 g
Valina 0.133 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.086 g
16:0 0.077 g
18:0 0.009 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.043 g
18:1 0.043 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.226 g
18:2 0.183 g
18:3 0.043 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

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