Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 25 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 52 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 55 afisari
Mai multe retete

Mazare, verde, congelata, gatita, fiarta, scursa, cu sare - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 79.52 g
Aport caloric / Energic total 78 kcal
Aport energic 326 kJ
Proteine 5.15 g
Cenusa 0.8 g
Lipide / Grasimi (total) 0.27 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 14.26 g
Fibre (total) 4.5 g
Glucide / Zaharuri (total) 4.4 g
Zaharoza 4.06 g
Glucoza (dextroza) 0.11 g
Fructoza 0.13 g
Maltoza 0.1 g
Minerale
Calciu, Ca 24 mg
Cupru, Cu 0.105 mg
Fier, Fe 1.52 mg
Fosfor, P 77 mg
Magneziu, Mg 22 mg
Mangan, Mn 0.279 mg
Potasiu, K 110 mg
Seleniu, Se 1 µg
Sodiu, Na 323 mg
Zinc, Zn 0.67 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 9.9 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.283 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.1 mg
Vitamina B3 - Niacina 1.48 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.142 mg
Vitamina B6 0.113 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 59 µg
Vitamina B9 - Folat 59 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 59 µg
Vitamina A, IU 2100 IU
Vitamina A, RAE 105 µg
Alpha caroten 20 µg
Beta caroten 1250 µg
Luteina + zeaxantina 2400 µg
Betaina 0.1 mg
Colina (total) 27.5 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.03 mg
Tocoferol, gamma 2.34 mg
Tocoferol, delta 0.04 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 24 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.471 g
Acid glutamic 0.705 g
Alanină 0.228 g
Arginina 0.407 g
Cistina 0.03 g
Fenilalanina 0.19 g
Glicina 0.175 g
Histidina 0.101 g
Izoleucina 0.185 g
Leucina 0.307 g
Lizina 0.302 g
Metionina 0.078 g
Prolina 0.165 g
Serina 0.172 g
Tirozina 0.108 g
Treonina 0.193 g
Triptofan 0.035 g
Valina 0.223 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.049 g
16:0 0.044 g
18:0 0.005 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.024 g
18:1 0.024 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.129 g
18:2 0.105 g
18:3 0.024 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente