Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 25 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 52 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 55 afisari
Mai multe retete

Mazare, cu invelisul boabelor comestibil, gatita, fiarta, scursa, cu sare - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 88.91 g
Aport caloric / Energic total 40 kcal
Aport energic 166 kJ
Proteine 3.27 g
Cenusa 1.13 g
Lipide / Grasimi (total) 0.23 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 6.46 g
Fibre (total) 2.8 g
Glucide / Zaharuri (total) 3.99 g
Minerale
Calciu, Ca 42 mg
Cupru, Cu 0.077 mg
Fier, Fe 1.97 mg
Fosfor, P 55 mg
Magneziu, Mg 26 mg
Mangan, Mn 0.168 mg
Potasiu, K 240 mg
Seleniu, Se 0.7 µg
Sodiu, Na 240 mg
Zinc, Zn 0.37 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 47.9 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.128 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.076 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.539 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.673 mg
Vitamina B6 0.144 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 29 µg
Vitamina B9 - Folat 29 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 29 µg
Vitamina A, IU 1030 IU
Vitamina A, RAE 52 µg
Alpha caroten 42 µg
Beta caroten 597 µg
Luteina + zeaxantina 702 µg
Colina (total) 17.4 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.39 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 25 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.267 g
Acid glutamic 0.523 g
Alanină 0.068 g
Arginina 0.157 g
Cistina 0.037 g
Fenilalanina 0.105 g
Glicina 0.084 g
Histidina 0.02 g
Izoleucina 0.188 g
Leucina 0.267 g
Lizina 0.235 g
Metionina 0.013 g
Prolina 0.073 g
Serina 0.146 g
Tirozina 0.115 g
Treonina 0.115 g
Triptofan 0.032 g
Valina 0.319 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.044 g
14:0 0.002 g
18:0 0.003 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.023 g
18:1 0.023 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.1 g
18:2 0.085 g
18:3 0.015 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente