Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 25 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 52 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 55 afisari
Mai multe retete

Mazare, cu invelisul boabelor comestibil, cruda - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 88.89 g
Aport caloric / Energic total 42 kcal
Aport energic 176 kJ
Proteine 2.8 g
Cenusa 0.56 g
Lipide / Grasimi (total) 0.2 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 7.55 g
Fibre (total) 2.6 g
Glucide / Zaharuri (total) 4 g
Minerale
Calciu, Ca 43 mg
Cupru, Cu 0.079 mg
Fier, Fe 2.08 mg
Fosfor, P 53 mg
Magneziu, Mg 24 mg
Mangan, Mn 0.244 mg
Potasiu, K 200 mg
Seleniu, Se 0.7 µg
Sodiu, Na 4 mg
Zinc, Zn 0.27 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 60 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.15 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.08 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.6 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.75 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 42 µg
Vitamina B9 - Folat 42 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 42 µg
Vitamina A, IU 1087 IU
Vitamina A, RAE 54 µg
Alpha caroten 44 µg
Beta caroten 630 µg
Luteina + zeaxantina 740 µg
Colina (total) 17.4 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.39 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 25 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.228 g
Acid glutamic 0.448 g
Alanină 0.058 g
Arginina 0.134 g
Cistina 0.032 g
Fenilalanina 0.09 g
Glicina 0.072 g
Histidina 0.017 g
Izoleucina 0.161 g
Leucina 0.228 g
Lizina 0.202 g
Metionina 0.011 g
Prolina 0.063 g
Serina 0.125 g
Tirozina 0.099 g
Treonina 0.099 g
Triptofan 0.027 g
Valina 0.273 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.039 g
14:0 0.002 g
16:0 0.033 g
18:0 0.003 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.021 g
18:1 0.021 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.089 g
18:2 0.075 g
18:3 0.013 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente