Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 22 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 48 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 53 afisari
Mai multe retete

Mazare, cu invelisul boabelor comestibil, congelata, gatita, fiarta, scursa, fara sare - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 86.6 g
Aport caloric / Energic total 52 kcal
Aport energic 218 kJ
Proteine 3.5 g
Cenusa 0.5 g
Lipide / Grasimi (total) 0.38 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 9.02 g
Fibre (total) 3.1 g
Glucide / Zaharuri (total) 4.82 g
Minerale
Calciu, Ca 59 mg
Cupru, Cu 0.09 mg
Fier, Fe 2.4 mg
Fosfor, P 58 mg
Magneziu, Mg 28 mg
Mangan, Mn 0.28 mg
Potasiu, K 217 mg
Seleniu, Se 0.8 µg
Sodiu, Na 5 mg
Zinc, Zn 0.49 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 22 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.064 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.119 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.563 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.857 mg
Vitamina B6 0.174 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 35 µg
Vitamina B9 - Folat 35 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 35 µg
Vitamina A, IU 1311 IU
Vitamina A, RAE 66 µg
Alpha caroten 53 µg
Beta caroten 760 µg
Luteina + zeaxantina 893 µg
Colina (total) 21 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.47 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 30.2 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.286 g
Acid glutamic 0.56 g
Alanină 0.073 g
Arginina 0.168 g
Cistina 0.04 g
Fenilalanina 0.112 g
Glicina 0.09 g
Histidina 0.022 g
Izoleucina 0.202 g
Leucina 0.286 g
Lizina 0.252 g
Metionina 0.014 g
Prolina 0.078 g
Serina 0.157 g
Tirozina 0.123 g
Treonina 0.123 g
Triptofan 0.034 g
Valina 0.342 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.073 g
14:0 0.003 g
16:0 0.063 g
18:0 0.006 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.039 g
18:1 0.039 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.167 g
18:2 0.142 g
18:3 0.025 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente