Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 25 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 52 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 55 afisari
Mai multe retete

Mazare, boabe mature incoltite, gatita, fiarta, scursa, fara sare - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 74.37 g
Aport caloric / Energic total 98 kcal
Aport energic 411 kJ
Proteine 7.05 g
Cenusa 0.99 g
Lipide / Grasimi (total) 0.51 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 17.08 g
Minerale
Calciu, Ca 26 mg
Cupru, Cu 0.02 mg
Fier, Fe 1.67 mg
Fosfor, P 24 mg
Magneziu, Mg 41 mg
Mangan, Mn 0.325 mg
Potasiu, K 268 mg
Seleniu, Se 0.6 µg
Sodiu, Na 3 mg
Zinc, Zn 0.78 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 6.6 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.216 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.285 mg
Vitamina B3 - Niacina 1.072 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.683 mg
Vitamina B6 0.128 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 36 µg
Vitamina B9 - Folat 36 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 36 µg
Vitamina A, IU 107 IU
Vitamina A, RAE 5 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.849 g
Acid glutamic 1.317 g
Alanină 0.317 g
Arginina 0.627 g
Cistina 0.2 g
Fenilalanina 0.325 g
Glicina 0.27 g
Histidina 0.217 g
Izoleucina 0.221 g
Leucina 0.473 g
Lizina 0.497 g
Metionina 0.089 g
Prolina 0.359 g
Serina 0.386 g
Tirozina 0.164 g
Treonina 0.24 g
Valina 0.285 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.09 g
16:0 0.082 g
18:0 0.009 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.045 g
18:1 0.045 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.24 g
18:2 0.195 g
18:3 0.045 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente