Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 22 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 48 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 53 afisari
Mai multe retete

Mazare, boabe mature incoltite, cruda - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 62.27 g
Aport caloric / Energic total 124 kcal
Aport energic 519 kJ
Cenusa 1.14 g
Proteine 8.8 g
Lipide / Grasimi (total) 0.68 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 27.11 g
Minerale
Calciu, Ca 36 mg
Cupru, Cu 0.272 mg
Fier, Fe 2.26 mg
Fosfor, P 165 mg
Magneziu, Mg 56 mg
Mangan, Mn 0.438 mg
Potasiu, K 381 mg
Seleniu, Se 0.6 µg
Sodiu, Na 20 mg
Zinc, Zn 1.05 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 10.4 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.225 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.155 mg
Vitamina B3 - Niacina 3.088 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 1.029 mg
Vitamina B6 0.265 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 144 µg
Vitamina B9 - Folat 144 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 144 µg
Vitamina A, IU 166 IU
Aminoacizi
Acid aspartic 0.656 g
Acid glutamic 1.017 g
Alanină 0.245 g
Arginina 0.484 g
Cistina 0.155 g
Fenilalanina 0.251 g
Glicina 0.208 g
Histidina 0.167 g
Izoleucina 0.171 g
Leucina 0.365 g
Lizina 0.384 g
Metionina 0.069 g
Prolina 0.277 g
Serina 0.299 g
Tirozina 0.127 g
Treonina 0.186 g
Valina 0.22 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.124 g
16:0 0.112 g
18:0 0.012 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.061 g
18:1 0.061 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.326 g
18:2 0.265 g
18:3 0.061 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente