Ultimele retete

farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 27 afisari
Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 39 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 60 afisari
Mai multe retete

Masline, murate, la conserva, verzi - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 75.28 g
Aport caloric / Energic total 145 kcal
Aport energic 609 kJ
Proteine 1.03 g
Cenusa 4.53 g
Lipide / Grasimi (total) 15.32 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 3.84 g
Fibre (total) 3.3 g
Glucide / Zaharuri (total) 0.54 g
Minerale
Calciu, Ca 52 mg
Cupru, Cu 0.12 mg
Fier, Fe 0.49 mg
Fosfor, P 4 mg
Magneziu, Mg 11 mg
Potasiu, K 42 mg
Seleniu, Se 0.9 µg
Sodiu, Na 1556 mg
Zinc, Zn 0.04 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina B1 - Tiamina 0.021 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.007 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.237 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.023 mg
Vitamina B6 0.031 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 3 µg
Vitamina B9 - Folat 3 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 3 µg
Vitamina A, IU 393 IU
Vitamina A, RAE 20 µg
Beta caroten 231 µg
Criptoxantina, beta 9 µg
Luteina + zeaxantina 510 µg
Colina (total) 14.2 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 3.81 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 1.4 µg
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 2.029 g
16:0 1.691 g
18:0 0.338 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 11.314 g
16:1 0.123 g
18:1 11.144 g
20:1 0.046 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 1.307 g
18:2 1.215 g
18:3 0.092 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente