Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 50 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 71 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 72 afisari
Mai multe retete

Masline, coapte, la conserva (foarte mari) - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 84.34 g
Aport caloric / Energic total 81 kcal
Aport energic 339 kJ
Proteine 0.97 g
Cenusa 2.22 g
Lipide / Grasimi (total) 6.87 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 5.61 g
Fibre (total) 2.5 g
Minerale
Calciu, Ca 94 mg
Cupru, Cu 0.226 mg
Fier, Fe 3.32 mg
Fosfor, P 3 mg
Magneziu, Mg 4 mg
Mangan, Mn 0.02 mg
Potasiu, K 9 mg
Seleniu, Se 0.9 µg
Sodiu, Na 735 mg
Zinc, Zn 0.22 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 1.5 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.003 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.022 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.015 mg
Vitamina B6 0.012 mg
Vitamina A, IU 346 IU
Vitamina A, RAE 17 µg
Beta caroten 204 µg
Criptoxantina, beta 8 µg
Luteina + zeaxantina 510 µg
Colina (total) 6.6 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.65 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 1.4 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.107 g
Acid glutamic 0.108 g
Alanină 0.05 g
Arginina 0.078 g
Fenilalanina 0.034 g
Glicina 0.057 g
Histidina 0.027 g
Izoleucina 0.036 g
Leucina 0.058 g
Lizina 0.038 g
Metionina 0.014 g
Prolina 0.047 g
Serina 0.036 g
Tirozina 0.027 g
Treonina 0.031 g
Valina 0.044 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.909 g
16:0 0.758 g
18:0 0.152 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 5.071 g
16:1 0.055 g
18:1 4.995 g
20:1 0.021 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.586 g
18:2 0.544 g
18:3 0.041 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente