Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 41 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 66 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 65 afisari
Mai multe retete

Marar, uscat - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 7.3 g
Aport caloric / Energic total 253 kcal
Aport energic 1059 kJ
Proteine 19.96 g
Cenusa 12.56 g
Lipide / Grasimi (total) 4.36 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 55.82 g
Fibre (total) 13.6 g
Minerale
Calciu, Ca 1784 mg
Cupru, Cu 0.49 mg
Fier, Fe 48.78 mg
Fosfor, P 543 mg
Magneziu, Mg 451 mg
Mangan, Mn 3.95 mg
Potasiu, K 3308 mg
Sodiu, Na 208 mg
Zinc, Zn 3.3 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 50 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.418 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.284 mg
Vitamina B3 - Niacina 2.807 mg
Vitamina B6 1.71 mg
Vitamina A, IU 5850 IU
Vitamina A, RAE 293 µg
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.234 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente