Ultimele comentarii
Ultimele retete
RETETA
Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
Reteta postata de Yummy · 58 afisari
RETETA
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
Reteta postata de Yummy · 85 afisari
Marar, uscat - valori nutritionale
Macronutrienti si micronutrienti
Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame
| Apa | 7.3 | g |
| Aport caloric / Energic total | 253 | kcal |
| Aport energic | 1059 | kJ |
| Proteine | 19.96 | g |
| Cenusa | 12.56 | g |
| Lipide / Grasimi (total) | 4.36 | g |
| Carbohidrati | ||
| Carbohidrati (prin calculare) | 55.82 | g |
| Fibre (total) | 13.6 | g |
| Minerale | ||
| Calciu, Ca | 1784 | mg |
| Cupru, Cu | 0.49 | mg |
| Fier, Fe | 48.78 | mg |
| Fosfor, P | 543 | mg |
| Magneziu, Mg | 451 | mg |
| Mangan, Mn | 3.95 | mg |
| Potasiu, K | 3308 | mg |
| Sodiu, Na | 208 | mg |
| Zinc, Zn | 3.3 | mg |
| Vitamine si alte componente | ||
| Vitamina C | 50 | mg |
| Vitamina B1 - Tiamina | 0.418 | mg |
| Vitamina B2 - Riboflavina | 0.284 | mg |
| Vitamina B3 - Niacina | 2.807 | mg |
| Vitamina B6 | 1.71 | mg |
| Vitamina A, IU | 5850 | IU |
| Vitamina A, RAE | 293 | µg |
| Lipide | ||
| Acizi grasi saturati (total) | 0.234 | g |
Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01
Căutare
Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente