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Marar, proaspat - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 85.95 g
Aport caloric / Energic total 43 kcal
Aport energic 180 kJ
Proteine 3.46 g
Cenusa 2.45 g
Lipide / Grasimi (total) 1.12 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 7.02 g
Fibre (total) 2.1 g
Minerale
Calciu, Ca 208 mg
Cupru, Cu 0.146 mg
Fier, Fe 6.59 mg
Fosfor, P 66 mg
Magneziu, Mg 55 mg
Mangan, Mn 1.264 mg
Potasiu, K 738 mg
Sodiu, Na 61 mg
Zinc, Zn 0.91 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 85 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.058 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.296 mg
Vitamina B3 - Niacina 1.57 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.397 mg
Vitamina B6 0.185 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 150 µg
Vitamina B9 - Folat 150 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 150 µg
Vitamina A, IU 7718 IU
Vitamina A, RAE 386 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.343 g
Acid glutamic 0.29 g
Alanină 0.227 g
Arginina 0.142 g
Cistina 0.017 g
Fenilalanina 0.065 g
Glicina 0.169 g
Histidina 0.071 g
Izoleucina 0.195 g
Leucina 0.159 g
Lizina 0.246 g
Metionina 0.011 g
Prolina 0.248 g
Serina 0.158 g
Tirozina 0.096 g
Treonina 0.068 g
Triptofan 0.014 g
Valina 0.154 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.06 g
12:0 0.001 g
14:0 0.001 g
16:0 0.049 g
18:0 0.009 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.802 g
16:1 0.004 g
18:1 0.798 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.095 g
18:2 0.082 g
18:3 0.013 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

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