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Mango, crud - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 83.46 g
Aport caloric / Energic total 60 kcal
Aport energic 250 kJ
Proteine 0.82 g
Cenusa 0.36 g
Lipide / Grasimi (total) 0.38 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 14.98 g
Fibre (total) 1.6 g
Glucide / Zaharuri (total) 13.66 g
Zaharoza 6.97 g
Glucoza (dextroza) 2.01 g
Fructoza 4.68 g
Minerale
Calciu, Ca 11 mg
Cupru, Cu 0.111 mg
Fier, Fe 0.16 mg
Fosfor, P 14 mg
Magneziu, Mg 10 mg
Mangan, Mn 0.063 mg
Potasiu, K 168 mg
Seleniu, Se 0.6 µg
Sodiu, Na 1 mg
Zinc, Zn 0.09 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 36.4 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.028 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.038 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.669 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.197 mg
Vitamina B6 0.119 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 43 µg
Vitamina B9 - Folat 43 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 43 µg
Vitamina A, IU 1082 IU
Vitamina A, RAE 54 µg
Alpha caroten 9 µg
Beta caroten 640 µg
Criptoxantina, beta 10 µg
Licopen 3 µg
Luteina + zeaxantina 23 µg
Colina (total) 7.6 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.9 mg
Tocoferol, beta 0.01 mg
Tocoferol, gamma 0.01 mg
Tocotrienol, alfa 0.03 mg
Tocotrienol, beta 0.01 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 4.2 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.068 g
Acid glutamic 0.096 g
Alanină 0.082 g
Arginina 0.031 g
Fenilalanina 0.027 g
Glicina 0.034 g
Histidina 0.019 g
Izoleucina 0.029 g
Leucina 0.05 g
Lizina 0.066 g
Metionina 0.008 g
Prolina 0.029 g
Serina 0.035 g
Tirozina 0.016 g
Treonina 0.031 g
Triptofan 0.013 g
Valina 0.042 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.092 g
12:0 0.001 g
14:0 0.013 g
16:0 0.072 g
18:0 0.004 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.14 g
16:1 0.067 g
18:1 0.075 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.071 g
18:2 0.019 g
18:3 0.051 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

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