Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 22 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 48 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 53 afisari
Mai multe retete

Maghiran, uscat - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 7.64 g
Aport caloric / Energic total 271 kcal
Aport energic 1136 kJ
Proteine 12.66 g
Cenusa 12.1 g
Lipide / Grasimi (total) 7.04 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 60.56 g
Fibre (total) 40.3 g
Glucide / Zaharuri (total) 4.09 g
Minerale
Calciu, Ca 1990 mg
Cupru, Cu 1.133 mg
Fier, Fe 82.71 mg
Fosfor, P 306 mg
Magneziu, Mg 346 mg
Mangan, Mn 5.433 mg
Potasiu, K 1522 mg
Seleniu, Se 4.5 µg
Sodiu, Na 77 mg
Zinc, Zn 3.6 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 51.4 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.289 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.316 mg
Vitamina B3 - Niacina 4.12 mg
Vitamina B6 1.19 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 274 µg
Vitamina B9 - Folat 274 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 274 µg
Vitamina A, IU 8068 IU
Vitamina A, RAE 403 µg
Beta caroten 4806 µg
Criptoxantina, beta 70 µg
Luteina + zeaxantina 1895 µg
Colina (total) 43.6 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.69 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 621.7 µg
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.529 g
16:0 0.294 g
18:0 0.235 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.94 g
18:1 0.94 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 4.405 g
18:2 1.175 g
18:3 3.23 g
Fitosteroli 60 mg

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente