Ultimele retete

Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 11 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 41 afisari
Placinta cu mere
RETETA

Placinta cu mere

Reteta postata de Maria · 449 afisari
Mai multe retete

Lamai, crude, fara coaja - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 88.98 g
Aport caloric / Energic total 29 kcal
Aport energic 121 kJ
Proteine 1.1 g
Cenusa 0.3 g
Lipide / Grasimi (total) 0.3 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 9.32 g
Fibre (total) 2.8 g
Glucide / Zaharuri (total) 2.5 g
Minerale
Calciu, Ca 26 mg
Cupru, Cu 0.037 mg
Fier, Fe 0.6 mg
Fosfor, P 16 mg
Magneziu, Mg 8 mg
Mangan, Mn 0.03 mg
Potasiu, K 138 mg
Seleniu, Se 0.4 µg
Sodiu, Na 2 mg
Zinc, Zn 0.06 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 53 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.04 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.02 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.1 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.19 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 11 µg
Vitamina B9 - Folat 11 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 11 µg
Vitamina A, IU 22 IU
Vitamina A, RAE 1 µg
Alpha caroten 1 µg
Beta caroten 3 µg
Criptoxantina, beta 20 µg
Luteina + zeaxantina 11 µg
Colina (total) 5.1 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.15 mg
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.039 g
14:0 0.001 g
16:0 0.035 g
18:0 0.002 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.011 g
16:1 0.001 g
18:1 0.01 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.089 g
18:2 0.063 g
18:3 0.026 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente