Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 22 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 48 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 53 afisari
Mai multe retete

Jir, uscat - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 6.6 g
Aport caloric / Energic total 576 kcal
Aport energic 2410 kJ
Proteine 6.2 g
Cenusa 3.7 g
Lipide / Grasimi (total) 50 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 33.5 g
Minerale
Calciu, Ca 1 mg
Cupru, Cu 0.67 mg
Fier, Fe 2.46 mg
Mangan, Mn 1.341 mg
Potasiu, K 1017 mg
Sodiu, Na 38 mg
Zinc, Zn 0.36 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 15.5 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.304 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.371 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.877 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.925 mg
Vitamina B6 0.684 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 113 µg
Vitamina B9 - Folat 113 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 113 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 1.071 g
Acid glutamic 0.8 g
Alanină 0.414 g
Arginina 0.443 g
Cistina 0.197 g
Fenilalanina 0.262 g
Glicina 0.319 g
Histidina 0.172 g
Izoleucina 0.245 g
Leucina 0.367 g
Lizina 0.367 g
Metionina 0.146 g
Prolina 0.326 g
Serina 0.31 g
Tirozina 0.172 g
Treonina 0.221 g
Triptofan 0.069 g
Valina 0.346 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 5.719 g
14:0 0.063 g
16:0 3.569 g
18:0 1.183 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 21.892 g
16:1 0.287 g
18:1 18.849 g
20:1 2.757 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 20.089 g
18:2 18.39 g
18:3 1.7 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente