Ultimele retete

farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 27 afisari
Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 38 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 60 afisari
Mai multe retete

Iaurt, simplu, lapte integral - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 87.9 g
Aport caloric / Energic total 61 kcal
Aport energic 257 kJ
Proteine 3.47 g
Cenusa 0.72 g
Lipide / Grasimi (total) 3.25 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 4.66 g
Glucide / Zaharuri (total) 4.66 g
Minerale
Calciu, Ca 121 mg
Cupru, Cu 0.009 mg
Fier, Fe 0.05 mg
Fluor, F 12 µg
Fosfor, P 95 mg
Magneziu, Mg 12 mg
Mangan, Mn 0.004 mg
Potasiu, K 155 mg
Seleniu, Se 2.2 µg
Sodiu, Na 46 mg
Zinc, Zn 0.59 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 0.5 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.029 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.142 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.075 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.389 mg
Vitamina B6 0.032 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 7 µg
Vitamina B9 - Folat 7 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 7 µg
Vitamina B12 0.37 µg
Vitamina D 2 IU
Vitamina D (D2 + D3) 0.1 µg
Vitamina D3 - Colecalciferol 0.1 µg
Vitamina A, IU 99 IU
Vitamina A, RAE 27 µg
Vitamina A1 - Retinol 27 µg
Beta caroten 5 µg
Colina (total) 15.2 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.06 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 0.2 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.275 g
Acid glutamic 0.679 g
Alanină 0.148 g
Arginina 0.104 g
Cistina 0.032 g
Fenilalanina 0.189 g
Glicina 0.084 g
Histidina 0.086 g
Izoleucina 0.189 g
Leucina 0.35 g
Lizina 0.311 g
Metionina 0.102 g
Prolina 0.411 g
Serina 0.215 g
Tirozina 0.175 g
Treonina 0.142 g
Triptofan 0.02 g
Valina 0.287 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 2.096 g
4:0 0.096 g
6:0 0.066 g
8:0 0.042 g
10:0 0.093 g
12:0 0.111 g
14:0 0.343 g
16:0 0.886 g
18:0 0.317 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.893 g
16:1 0.071 g
18:1 0.743 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.092 g
18:2 0.065 g
18:3 0.027 g
Colesterol 13 mg

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente