Ultimele retete

Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 8 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 37 afisari
Placinta cu mere
RETETA

Placinta cu mere

Reteta postata de Maria · 445 afisari
Mai multe retete

Grau, plantat primavara - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 12.76 g
Aport caloric / Energic total 329 kcal
Aport energic 1377 kJ
Proteine 15.4 g
Cenusa 1.89 g
Lipide / Grasimi (total) 1.92 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 68.03 g
Fibre (total) 12.2 g
Glucide / Zaharuri (total) 0.41 g
Minerale
Calciu, Ca 25 mg
Cupru, Cu 0.41 mg
Fier, Fe 3.6 mg
Fosfor, P 332 mg
Magneziu, Mg 124 mg
Mangan, Mn 4.055 mg
Potasiu, K 340 mg
Seleniu, Se 70.7 µg
Sodiu, Na 2 mg
Zinc, Zn 2.78 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina B1 - Tiamina 0.504 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.11 mg
Vitamina B3 - Niacina 5.71 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.935 mg
Vitamina B6 0.336 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 43 µg
Vitamina B9 - Folat 43 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 43 µg
Vitamina A, IU 9 IU
Beta caroten 5 µg
Luteina + zeaxantina 220 µg
Colina (total) 31.2 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.01 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 1.9 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.808 g
Acid glutamic 4.946 g
Alanină 0.555 g
Arginina 0.702 g
Cistina 0.404 g
Fenilalanina 0.724 g
Glicina 0.621 g
Histidina 0.33 g
Izoleucina 0.541 g
Leucina 1.038 g
Lizina 0.404 g
Metionina 0.23 g
Prolina 1.68 g
Serina 0.663 g
Tirozina 0.441 g
Treonina 0.433 g
Triptofan 0.195 g
Valina 0.679 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.314 g
14:0 0.004 g
16:0 0.283 g
18:0 0.014 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.303 g
16:1 0.066 g
18:1 0.236 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.765 g
18:2 0.727 g
18:3 0.036 g
20:4 0.002 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente