Ultimele retete

Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 11 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 41 afisari
Placinta cu mere
RETETA

Placinta cu mere

Reteta postata de Maria · 449 afisari
Mai multe retete

Grau, crescut in umiditate - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 13.1 g
Aport caloric / Energic total 327 kcal
Aport energic 1368 kJ
Proteine 12.61 g
Cenusa 1.57 g
Lipide / Grasimi (total) 1.54 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 71.18 g
Fibre (total) 12.2 g
Glucide / Zaharuri (total) 0.41 g
Minerale
Calciu, Ca 29 mg
Cupru, Cu 0.434 mg
Fier, Fe 3.19 mg
Fosfor, P 288 mg
Magneziu, Mg 126 mg
Mangan, Mn 3.985 mg
Potasiu, K 363 mg
Seleniu, Se 70.7 µg
Sodiu, Na 2 mg
Zinc, Zn 2.65 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina B1 - Tiamina 0.383 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.115 mg
Vitamina B3 - Niacina 5.464 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.954 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 38 µg
Vitamina B9 - Folat 38 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 38 µg
Vitamina A, IU 9 IU
Beta caroten 5 µg
Luteina + zeaxantina 220 µg
Colina (total) 31.2 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.01 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 1.9 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.64 g
Acid glutamic 3.998 g
Alanină 0.45 g
Arginina 0.595 g
Cistina 0.322 g
Fenilalanina 0.592 g
Glicina 0.528 g
Histidina 0.285 g
Izoleucina 0.458 g
Leucina 0.854 g
Lizina 0.335 g
Metionina 0.201 g
Prolina 1.289 g
Serina 0.586 g
Tirozina 0.387 g
Treonina 0.365 g
Triptofan 0.16 g
Valina 0.556 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.269 g
8:0 0.015 g
14:0 0.001 g
16:0 0.234 g
18:0 0.013 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.2 g
16:1 0.008 g
18:1 0.192 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.627 g
18:2 0.6 g
18:3 0.027 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente