Ultimele retete

Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 8 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 37 afisari
Placinta cu mere
RETETA

Placinta cu mere

Reteta postata de Maria · 445 afisari
Mai multe retete

Grau brun, brut - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 9.89 g
Aport caloric / Energic total 216 kcal
Aport energic 904 kJ
Proteine 15.55 g
Cenusa 5.79 g
Lipide / Grasimi (total) 4.25 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 64.51 g
Fibre (total) 42.8 g
Glucide / Zaharuri (total) 0.41 g
Minerale
Calciu, Ca 73 mg
Cupru, Cu 0.998 mg
Fier, Fe 10.57 mg
Fosfor, P 1013 mg
Magneziu, Mg 611 mg
Mangan, Mn 11.5 mg
Potasiu, K 1182 mg
Seleniu, Se 77.6 µg
Sodiu, Na 2 mg
Zinc, Zn 7.27 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina B1 - Tiamina 0.523 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.577 mg
Vitamina B3 - Niacina 13.578 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 2.181 mg
Vitamina B6 1.303 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 79 µg
Vitamina B9 - Folat 79 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 79 µg
Vitamina A, IU 9 IU
Beta caroten 6 µg
Luteina + zeaxantina 240 µg
Colina (total) 74.4 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.49 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 1.9 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 1.13 g
Acid glutamic 2.874 g
Alanină 0.765 g
Arginina 1.087 g
Cistina 0.371 g
Fenilalanina 0.595 g
Glicina 0.898 g
Histidina 0.43 g
Izoleucina 0.486 g
Leucina 0.928 g
Lizina 0.6 g
Metionina 0.234 g
Prolina 0.882 g
Serina 0.684 g
Tirozina 0.436 g
Treonina 0.5 g
Triptofan 0.282 g
Valina 0.726 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.63 g
12:0 0.002 g
14:0 0.007 g
16:0 0.556 g
18:0 0.037 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.637 g
16:1 0.017 g
18:1 0.619 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 2.212 g
18:2 2.039 g
18:3 0.167 g
20:4 0.005 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente