Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 25 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 52 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 55 afisari
Mai multe retete

Grau, alb moale - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 10.42 g
Aport caloric / Energic total 340 kcal
Aport energic 1423 kJ
Proteine 10.69 g
Cenusa 1.54 g
Lipide / Grasimi (total) 1.99 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 75.36 g
Fibre (total) 12.7 g
Glucide / Zaharuri (total) 0.41 g
Minerale
Calciu, Ca 34 mg
Cupru, Cu 0.426 mg
Fier, Fe 5.37 mg
Fosfor, P 402 mg
Magneziu, Mg 90 mg
Mangan, Mn 3.406 mg
Potasiu, K 435 mg
Sodiu, Na 2 mg
Zinc, Zn 3.46 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina B1 - Tiamina 0.41 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.107 mg
Vitamina B3 - Niacina 4.766 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.85 mg
Vitamina B6 0.378 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 41 µg
Vitamina B9 - Folat 41 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 41 µg
Vitamina A, IU 9 IU
Beta caroten 5 µg
Luteina + zeaxantina 220 µg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.01 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 1.9 µg
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.368 g
14:0 0.003 g
16:0 0.346 g
18:0 0.018 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.227 g
16:1 0.01 g
18:1 0.217 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.837 g
18:2 0.8 g
18:3 0.036 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente