Ultimele retete

Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 8 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 37 afisari
Placinta cu mere
RETETA

Placinta cu mere

Reteta postata de Maria · 445 afisari
Mai multe retete

Frunze de mustar, de tip tendergreen (asemanatoare spanacului), crude - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 92.2 g
Aport caloric / Energic total 22 kcal
Aport energic 92 kJ
Proteine 2.2 g
Cenusa 1.4 g
Lipide / Grasimi (total) 0.3 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 3.9 g
Fibre (total) 2.8 g
Minerale
Calciu, Ca 210 mg
Cupru, Cu 0.075 mg
Fier, Fe 1.5 mg
Fosfor, P 28 mg
Magneziu, Mg 11 mg
Mangan, Mn 0.407 mg
Potasiu, K 449 mg
Seleniu, Se 0.8 µg
Sodiu, Na 21 mg
Zinc, Zn 0.17 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 130 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.068 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.093 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.678 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.178 mg
Vitamina B6 0.153 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 159 µg
Vitamina B9 - Folat 159 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 159 µg
Vitamina A, IU 9900 IU
Vitamina A, RAE 495 µg
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.015 g
16:0 0.007 g
18:0 0.003 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.138 g
18:1 0.022 g
20:1 0.028 g
22:1 0.087 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.057 g
18:2 0.03 g
18:3 0.027 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente