Ultimele comentarii
Ultimele retete
RETETA
Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
Reteta postata de Yummy · 67 afisari
RETETA
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
Reteta postata de Yummy · 94 afisari
Frunze de mustar, de tip tendergreen (asemanatoare spanacului), crude - valori nutritionale
Macronutrienti si micronutrienti
Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame
| Apa | 92.2 | g |
| Aport caloric / Energic total | 22 | kcal |
| Aport energic | 92 | kJ |
| Proteine | 2.2 | g |
| Cenusa | 1.4 | g |
| Lipide / Grasimi (total) | 0.3 | g |
| Carbohidrati | ||
| Carbohidrati (prin calculare) | 3.9 | g |
| Fibre (total) | 2.8 | g |
| Minerale | ||
| Calciu, Ca | 210 | mg |
| Cupru, Cu | 0.075 | mg |
| Fier, Fe | 1.5 | mg |
| Fosfor, P | 28 | mg |
| Magneziu, Mg | 11 | mg |
| Mangan, Mn | 0.407 | mg |
| Potasiu, K | 449 | mg |
| Seleniu, Se | 0.8 | µg |
| Sodiu, Na | 21 | mg |
| Zinc, Zn | 0.17 | mg |
| Vitamine si alte componente | ||
| Vitamina C | 130 | mg |
| Vitamina B1 - Tiamina | 0.068 | mg |
| Vitamina B2 - Riboflavina | 0.093 | mg |
| Vitamina B3 - Niacina | 0.678 | mg |
| Vitamina B5 - Acid pantotenic | 0.178 | mg |
| Vitamina B6 | 0.153 | mg |
| Vitamina B9 - Folat (total) | 159 | µg |
| Vitamina B9 - Folat | 159 | µg |
| Vitamina B9 - Folat, DFE | 159 | µg |
| Vitamina A, IU | 9900 | IU |
| Vitamina A, RAE | 495 | µg |
| Lipide | ||
| Acizi grasi saturati (total) | 0.015 | g |
| 16:0 | 0.007 | g |
| 18:0 | 0.003 | g |
| Acizi grasi mono nesaturati (total) | 0.138 | g |
| 18:1 | 0.022 | g |
| 20:1 | 0.028 | g |
| 22:1 | 0.087 | g |
| Acizi grasi poli nesaturati (total) | 0.057 | g |
| 18:2 | 0.03 | g |
| 18:3 | 0.027 | g |
Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01
Căutare
Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente